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阳光心理 健康防疫

发布者:xcb发布时间:2020-02-06浏览次数:377

新型冠状病毒肺炎疫情给新春佳节带来了阴霾,作为大学生,大家除了要“戴口罩、勤洗手、呆在家”,还需要做好心理防护:

1. 在未知的灾难面前,焦虑、害怕、愤怒等情绪都是合理的。但不良情绪过度,则会影响日常生活,那么可以将您的情绪告诉您的家人朋友,从他们那里获得更多的支撑和安慰;

2. 告诉自己“大家做出了很多的措施,会好起来的”“到目前为止,大家可以应对”。用豁达的心态看待疫情的发展并保持希翼,把更多的注意力关注在大家可以做什么,并将自己的正能量传递给身边的人;

3. 保持日常健康的生活作息,合理膳食,保证充足的休息,适度运动,不滥用酒精和药品,不做损害机体免疫力的事情;

4. 调整假期计划,列一份家庭活动清单,完成大家之前想做而一直未作的事情。比如和远方的亲友视频、完成一份手工或者为家人做一桌好菜,也可以在自媒体上秀一秀自己的最新成果。

如果您无法排解自己的负面情绪,还可以拨打0523-86691520与校心理健康发展中心的老师联系,也可以向本学院的心理辅导员倾诉,老师和您在一起,共同面对!

泰州学院抗疫心理防护人员联系方式  

  

部门

姓名

联系方式

心理健康发展中心

0523-86691520

丁老师

13852608185

成老师

18861019098

人文学院

全老师

15996012740

数理学院

庞老师

13951163654

外国语学院

孔老师

17849331950

教育科学学院

徐老师

13775792897

计算机科学与技术学院

许老师

19825660699

经济与管理学院

王老师

17826625278

船舶与机电工程学院

于老师

13961078787

音乐学院

丁老师

17826625377

美术学院

戴老师

15062996968

医药与化学化工学院

范老师

18262337318

  

  

  

  


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